Chắc hẳn chúng ta đã nghe quen cụm từ “não cá vàng” được sử dụng để gắn cho một số người có đặc điểm hay quên. Đây là biểu hiện có thể xảy ra ở bất cứ đối tượng thuộc mọi độ tuổi. Vậy não cá vàng là gì? Hãy cùng tìm hiểu xem não có vàng có phải là bệnh lý và bạn có đang mắc phải bệnh này hay không nhé!
Não cá vàng là gì?
Não cá vàng là cụm từ được dùng để chỉ những người có trí nhớ ngắn hạn, người hay quên, bị đãng trí. Đây không hẳn là một bệnh lý mà chỉ là chứng nhớ trước quên sau trước những sự việc vừa xảy ra với mình. Điều này xảy ra do người mắc não cá vàng đã duy trì những thói quen không tốt dẫn đến tình trạng bị mất trí nhớ tạm thời.
Tình trạng não cá vàng nghĩa là gì?
Tại sao lại gọi người hay quên là não cá vàng?
Theo một số nghiên cứu của các nhà khoa học đã đưa ra kết luận rằng cá vàng là loài động vật có khả năng ghi nhớ thông tin khá tốt. Khả năng ghi nhớ của chúng có thể kéo dài hơn 3 tháng, so với cá hồi thì trí nhớ của cá vàng tốt hơn nhiều. Vậy nên, gọi là não cá vàng là mang dụng ý trêu chọc não chỉ để làm cảnh chứ không thể nhớ nổi điều gì.
Các dấu hiệu nhận biết người bị bệnh não cá vàng
Có rất nhiều dấu hiệu nhận ra người có não cá vàng và dưới đây là những dấu hiệu đặc trưng:
- Thường xuyên đi tìm kiếm những món đồ mà bạn đã cầm, đeo hoặc đôi khi đã mặc trực tiếp trên người.
- Ra khỏi nhà nhưng lại lo lắng vì không biết đã khóa của, tắt điện nguồn, các thiết bị dùng điện chưa.
- Luôn nhắc mọi người xung quanh, đặc biệt là vợ/chồng, người thân ghi nhớ việc quan trọng cần phải làm.
- Có dự định làm việc nào đó ở nơi nào đó nhưng khi đến nơi đó thì lại không nhớ nổi mình muốn làm việc gì.
- Thường xuyên xảy ra tình trạng đang định nói gì đó thì quên mất tiêu, hoặc đã bỏ đồ vật ở nơi nào đó, rồi cứ nhớ là đã để chỗ đó rồi quên.
- Thường xuyên bị đi lạc đường ngay cả khi khoảng cách gần và đã đi vài lần trước đó rồi.
- Không thể tập trung học tập, làm việc, lúc nào não cũng trong trạng thái lơ đãng.
Nguyên nhân bạn bị não cá vàng là gì?
Nhiều người cho rằng bẩm sinh họ có trí nhớ kém nên bản thân không có gì đáng trách khi sở hữu “não cá vàng”. Thế nhưng có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc bạn bị não cá vàng.
Cách quản lý công việc
Nếu bạn không có thói quen quản lý công việc theo kế hoạch, có bài bản hoặc không có logic thì việc hay quên sẽ rất dễ dàng xảy ra. Nếu lối sống thiếu ngăn nắp, bừa bãi, không sắp xếp mọi thứ theo đúng vị trí sẽ khiến cho việc ghi nhớ của bạn trở nên khó khăn hơn.
Thói quen để đồ đạc lung tung không ngăn nắp dễ dẫn tới hay quên
Vì vậy, để tránh được việc hay quên bạn cần tìm cách quản lý, tổ chức công việc một cách có hợp lý. Ngoài ra, hãy sắp xếp lại mọi thứ xung quanh gọn gàng hơn, ngăn nắp hơn tránh đi việc căng thẳng khi cần tìm kiếm đồ dùng.
Làm nhiều việc cùng lúc
Đầu óc mất tập trung cũng sẽ khiến bạn quên nhanh và nhiều nghiên cứu cho rằng nếu bạn làm nhiều việc cùng một lúc sẽ khiến bạn tốn nhiều thời gian và sức lực hơn bình thường. Điều này làm cho não trở nên căng thẳng, mệt mỏi, khiến năng lực sáng tạo, năng lực làm việc dần suy giảm.
Do đó, hãy loại bỏ các yếu tố gây mất tập trung khi muốn làm bất cứ việc gì đó. Chẳng hạn như tắt tiếng điện thoại, tắt tiếng di động, tắt các thông báo email trước khi bắt đầu làm việc.
Thay đổi đồng hồ sinh học
Thay đổi nhịp sống hàng ngày có thể làm ảnh hưởng đáng kể đến trí nhớ. Nếu nhịp sinh học của bạn bị phá vỡ thường xuyên bạn sẽ có nguy cơ mắc phải chứng hay quên. Hiện tượng suy giảm trí nhớ thường xảy ra với những người hay làm việc vào ca đêm, hoặc thời gian biểu không có lịch cố định.
Mỗi ngày bạn cần phải ngủ từ 7-8 tiếng để các tế bào não có đủ thời gian để phục hồi. Sinh hoạt theo thời gian biểu hợp lý sẽ giúp bạn có thể cải thiện sức khỏe và trí nhớ.
Áp lực cuộc sống
Cuộc sống có nhiều áp lực trong công việc, trong học tập, sinh hoạt gia đình và các mối quan hệ xung quanh. Nếu bạn không được giải tỏa những vấn đề này sẽ làm não bạn bị đẩy vào trạng thái căng thẳng quá mức. Từ đó khiến bạn kém tập trung và có thể gây nên hiện tượng suy giảm trí nhớ.
Lúc này bạn nên điều chỉnh lại lối sống, cố gắng dành thời gian nhiều hơn để thư giãn, nghỉ ngơi thay vì cố gắng gồng gánh quá nhiều thứ để rồi sinh ra tình trạng mệt mỏi, stress.
Bệnh lý thần kinh
Một số người bị các bệnh về rối loạn tiền đình, thiểu năng tuần hoàn não, lạm dụng thuốc chống trầm cảm hay gặp một số vấn đề về sức khỏe làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Đối với những người bị bệnh thận, gan mãn tính có thể gây hiện tượng thiếu oxy lên não nên dễ gặp các triệu chứng về “não cá vàng”.
Bị hội chứng não cá vàng có nguy hiểm không?
Có nhiều người khi bị hội chứng não cá vàng thường rơi vào hoàn cảnh dở khóc dở cười. Trên thực tế cho thấy rằng người bị não cá vàng sẽ gặp phải khó khăn, bất tiện trong sinh hoạt, trong cuộc sống. Cụ thể:
Gặp rắc rối trong cuộc sống
Việc nhớ nhớ quên quên thường xuyên khiến bạn gặp phải nhiều hoàn cảnh khóc ra nước mắt. Bạn có thể đang đi làm nhưng lại phải quay về nhà vì quên khóa cửa, quên tắt bếp…quay lại công ty, nhà hàng…vì để quên đồ…Điều này làm bạn mất nhiều thời gian, sức lực, gây xáo trộn cuộc sống ảnh hưởng đến bản thân và những người xung quanh.
“Não cá vàng” khiến bạn luôn trong tình trạng nhớ nhớ, quên quên
Mất đồ, tổn thất tài sản
Vì thói quen hay quên không nhớ như quên khóa xe, khóa cửa, không đóng cốp xe nên có thể khiến bạn mất đi những tài sản có giá trị. Hay mỗi khi cần đến những món đồ có giá trị bạn lại tốn rất nhiều thời gian để tìm kiếm.
Giảm chất lượng học tập, công việc
Việc không thể tập chung vào công việc, vào việc học tập vì hay quên sẽ khiến bạn không thể kiểm soát được thời gian hoàn thành công việc. Điều này làm giảm đi chất lượng, hiệu suất công việc, khiến việc đạt được thành tích học tập giảm sút.
Cách cải thiện trí nhớ và điều trị hội chứng não cá vàng hiệu quả
Nếu bạn không may mắc phải hội chứng não cá vàng thì có thể khắc phục vấn đề này bằng cách thay đổi những thói quen sinh hoạt như:
Ăn uống lành mạnh
Bạn cần phải có chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung thêm nhiều thực phẩm dinh dưỡng cho cơ thể. Chú trọng vào bữa sáng để giúp cơ thể cân bằng năng lượng, bổ sung tiêu hao để có một ngày làm việc năng suất hơn. Ăn nhiều cá giúp bổ sung lượng omega 3 cho cơ thể, có lợi cho não bộ, tim mạch giúp giảm thiểu nguy cơ đột quỵ.
Hạn chế ăn các thực phẩm nhiều đường, hạn chế uống rượu bia, đồ uống có cồn không tốt cho não bộ của con người. Nếu sử dụng các chất kích thích thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ suy giảm trí nhớ, trong đó có hội chứng não cá vàng.
Luyện tập thường xuyên
Dành thời gian luyện tập thể dục, nếu được bạn hãy tham gia lớp thiền định dành cho não bộ giúp tinh thần của bạn thoải mái, dễ chịu, cải thiện trình trạng trí nhớ rất tốt. Ngoài ra, bạn có thể luyện tập các bài học rèn luyện trí não như chơi cờ, chơi bài hoặc học thêm một ngôn ngữ mới sẽ giúp não trở nên linh hoạt hơn, trí nhớ tốt hơn.
Tập thiền là một trong những cách để điều trị hội chứng não cá vàng tốt nhất
Nghỉ ngơi hợp lý
Một trong những biện pháp giúp bạn cải thiện trí nhớ đó là thực hiện chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Từ đó giúp bản thân tránh được mệt mỏi, căng thẳng. Nên hội chứng não cá vàng cũng suy giảm đi.
Ngủ đúng giờ và đủ giấc
Nghỉ ngơi chú ý ngủ đúng giờ giấc, nên đảm bảo giấc ngủ ít nhất 1 ngày 7h -8h, tốt nhất nên cố gắng dành thời gian 30p để ngủ trưa.
Thư giãn trong giờ làm việc
Trong khi làm việc bạn nên dành thời gian khoảng 5 – 10 phút để thư giãn, đi lại giúp lưu thông khí huyết dễ dàng hơn, lại tốt cho sức khỏe.
Như vậy hội chứng não cá vàng tuy ít xảy ra nguy hiểm ảnh hưởng đến tính mạng con người. Nhưng nếu để tình trạng này kéo dài mà không có biện pháp cải thiện sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống, công việc. Tốt nhất nếu có những dấu hiệu biển hiện tình trạng não cá vàng kéo dài bạn nên đi tư vấn bác sĩ càng sớm càng tốt nhé!
Mong rằng với những thông tin mà bài viết chia sẻ về não cá vàng là gì đã giúp bạn hiểu thêm về hội chứng này. Từ đó, xây dựng lối sống khoa học, lành mạnh để bảo vệ sức khỏe cũng như hạn chế được các nguy cơ mắc phải hội chứng não cá vàng.